Run4BodyAndMind

Nieuw in Drenthe! Tai-Chi en Qigong lessen

Na de goed bezochte Zomerworkshop starten we met een vaste Qigong lesgroep op dinsdagavond (19:30 uur)in Coevorden

Centrum voor Leefstijl- en Gezondheidsontwikkeling

Workshop Tai-Chi & Qigong

Dit jaar organiseren we wederom onze Zomerworkshop ‘Tai-Chi en Qigong’! Oude meesters noemden dit de methode voor een gezond, lang en gelukkig leven. Het is een Chinese bewegingsleer waarbij je jouw lichaam opbouwt naar een staat van innerlijke gezondheid. Je zult bijvoorbeeld minder last hebben van hoofdpijn, maagpijn, stress en bouwt aan je algehele weerstand tegen de effecten van ziekte. Tai Chi Qigong is geschikt voor iedereen die meer balans wil tussen lichaam en geest en gezonder in het leven wil staan.

Tai-Chi & QiGong lessen

Oude meesters noemden Tai Chi QiQong ook wel de methode voor een gezond, lang en gelukkig leven. Tai Chi Qigong is een Chinese bewegingsleer waarbij je door ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen je lichaam ontwikkelt naar een hoger niveau van gezondheid. Door intensief en nauwkeurig de bewegingen te volgen, leer je bewust omgaan met je lichaam en geest. Je bouwt je lichaam op naar een staat van innerlijke gezondheid en vele ziekteverschijnselen zullen verdwijnen. Je zult bijvoorbeeld minder last hebben van hoofdpijn, maagpijn en stress.

Trainingen - Tai-Chi Qigong in zorg

Nu ook in Drenthe!
Wij geven training 'Lesgeven Tai-Chi Qigong aan mensen met dementie'. Deze training is bestemd voor mensen die actief zijn in de zorg voor ouderen met dementie. Tai-Chi Qigong uitermate geschikt om in te zetten bij dementie en ouderen. Het groepsgericht doen van oefeningen versterkt de energie en er ontstaat een prettige interactie tussen de deelnemers en hebben veel plezier. We kunnen dit organiseren binnen uw zorginstelling door hel nederland.

Runningtherapie

Runningtherapie is een 12 weken durend programma waarbij je 1 keer per week in groepsverband gaat hardlopen in de prachtige natuur van de Utrechtse Heuvelrug onder begeleiding van runningtherapeut Ruud Tielsema. Meer energie Ruud: “Runningtherapie is heel effectief. Wil je minder last hebben van stress, piekeren, spanningen en onduidelijke lichamelijke klachten. Je lekkerder voelen in je lijf, beter kunnen concentreren én vooral ook meer energie hebben dan is runningtherapie dé manier. Bedrijven en verzekeraars zien ook steeds meer de voordelen van runningtherapie. Lees het volledige artikel.

BOCAM Therapie

BOCAM Therapie heeft zijn wortels in de Chinese geneeskunde, dat zich kenmerkt door de zienswijze dat lichaam, geest en de wereld buiten ons één geheel zijn en dus alles met elkaar verbonden is. Kampt u met chronische gezondheids klachten? Dan is BOCAM Therapie wellicht iets voor u! Alles bestaat uit energie, evenals ons lichaam. In een gezond lichaam is deze energie in balans en kan het vrij stromen. Een ziekte ontstaat als de energie niet vrij kan stromen door een blokkade, waardoor een tekort of overschot ontstaat in een deel van het lichaam. BOCAM therapie richt zich dan ook op het herstellen van deze energetische balans.

Workshop - Tai-Chi voor medewerkers

Een Tai-Chi Qigong workshop is zeer geschikt als bedrijfsuitje, ter opluistering van een bijeenkomst, als onderdeel van een training of verbeteren van de teamprestatie. Een tai chi workshop is ontspannend, brengt mensen in beweging en draagt bij aan de teamspirit.

De BOCAM Filosofie

De BOCAM- filosofie staat voor het bevorderen van het zelfherstellend en zelfgenezend vermogen van de mens (homeostase), gebruikmakend van bewustwording van het eigen lichaam, verbeteren van de voeding, lichaamsbeweging, meditatie en ademhalingstechnieken.

Quote van de dag!

De hoofdpersoon in jouw verhaal dat ben jij, maar de rol die je speelt – dat ben jij niet Don Miquel Ruiz, Sjamaan

Verder lezen…

45 minuten bergtraining op de Loopband uitgevoerd

Vandaag het 45-minuten blok van mijn ‘ Junkfrau Marathon’-schema afgewerkt. Schema: 11 minuten op helling 0,0%, snelheid 10 km/u 11 minuten op helling 2,5%, snelheid…

Verder lezen…

Runningtherapie iets voor jou?

Bekijk hier een informatief filmpje over Runningtherapie en bepaal zelf of dit ook iets voor jou is?

Interessant! Klik hier als je direct meer wilt weten over Runningtherapie

Trainingsschema Junkfrau Marathon

Afgelopen week een opzet gemaakt van een trainingsschema om kracht op te bouwen en een gevoel te krijgen over de stijgingspercentage tijdens de route. Op basis van de hoogte verschillen en de bijbehorende afstanden heb ik een evenwichtige opbouw van trainingsblokken gemaakt. Elk blok volgt naar verhouding het verloop – afstand, stijging en tijd –
het verloop van de Junkfrau Marathon. Het 1e blok start bij 30 minuten en loopt telkens bij ieder volgend blok op met 15 minuten. Het idee hierachter is om het lichaam te laten wennen aan de diverse hellings-percentages en is ook direct een intervaltraining. Dit schema ga ik uitvoeren op de loopband of Zuid-Limburg. Komende periode uittesten of inschattingen realistisch zijn. Op basis van ervaringen van deelnemers aan de Junkfrau Marathon uit vorige jaren gaat het tempo er na 25 km
behoorlijk uit. Wellicht is 6,5 en 7,5 km/u iets te enthousiast. We gaan het beleven!

Bekijk hier het Trainingschema Junkfrau Marathon

Jij bent je eigen heelmeester!

Ontwikkel je eigen gezondheid en pak nu je leefstijl aan?!