Mediteren

Minder stress, minder angsten, meer rust in je hoofd, betere nachtrust, betere focus en concentratievermogen, beter immuunsysteem en een lagere bloeddruk. Met meditatie breng je je lichaam en geest in balans en zit je lekkerder in je vel.

Mediteren kun je het best vergelijken met het trainen van je spieren. Net zoals je je biceps of je buikspieren traint, kun je ook je geest (brein, hersenen) trainen door te mediteren. Je werkt als het ware aan je mentale conditie. Als je regelmatig mediteert leer je je gedachten en emoties meer van een afstand te bekijken, zonder er meteen een etiket (oordeel) op te plakken of erin op te gaan. Je leert meer in het NU te zijn en minder geleefd te worden door het stemmetje in je hoofd. Die wordt minder belangrijk. Mediteren maakt het leven lichter, milder en leuker.

De les

De lessen meditatie worden gegeven in groepsverband. Naast het mediteren, waar verschillende vormen van meditatie aan bod komen, krijg je ook achtergronden mee over het nut van mediteren voor lichaam en geest. Je stelt doelen jezelf doelen en je krijgt tips hoe je meditatie kunt integreren in je dagelijkse leven

De voordelen

  • hogere concentratievermogen
  • meer focus
  • meer creativiteit
  • betere immuunsysteem
  • lagere bloeddruk
  • betere nachtrust
  • stressbestendiger

Voor wie?

Meditatie is geschikt voor iedereen die wil kennismaken met meditatie en die wil werken aan een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Tijden, tarieven en aanmelden

 

Reageren is niet mogelijk