Effekten Runningtherapie

Korte termijn

• een opgewekt, voldaan gevoel
• meer zelfwaardering
• gevoel van zelfbeschikking; een actieve, ondernemende houding
• ontspanning ervaren terwijl je actief bezig bent
• sneller herstel na een fysieke inspanning

Lange termijn

• een verbeterde algemene conditie
• meer energie en levensvreugde
• een beter functioneren van hart en bloedvaten
• een verbeterde longfunctie en ademhaling
• betere nachtrust
• vermindering van psychosomatische klachten
• afname van angst
• een actievere, positieve levenshouding
• meer concentratie en rust in het hoofd
• meer bewustzijn voor de eigen lichaamssignalen

Heeft Runningtherapie bijwerkingen?

Stepped care beleid

Hardlopen heeft nauwelijks negatieve bijwerkingen en past dus heel goed in het kader van een stepped care beleid (= beginnen met behandelen bij de stap met de minste bijwerkingen).

Spierpijn

Hardlopen vraagt om een lichamelijke inspanning en zal dus regelmatig ook aanvoelen als hard werken. Zeker in het begin kan spierpijn als een nadelig effect van het hardlopen worden ervaren. Anderzijds kan het ook fijn zijn te weten dat je iets gepresteerd hebt. Al vrij snel zal het lichaam gewend raken aan de opbouwende trainingsprikkel en zal ook de drempel om te gaan lopen kleiner worden.

<- Wat is Runningtherapie?            Voor wie? ->

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.