45 minuten bergtraining op de Loopband uitgevoerd

Vandaag het 45-minuten blok van mijn ‘ Junkfrau Marathon’-schema afgewerkt.

Schema:

  • 11 minuten op helling  0,0%, snelheid 10 km/u
  • 11 minuten op helling  2,5%, snelheid   9 km/u
  • 5 minuten op helling  0,0% snelheid  10 km/u
  • 3 minuten op helling 13,5% snelheid 6,5 km/u -> muur van Wengen op 25 km!!
  • 15 minuten op helling  7,0% snelheid    7 km/u

Het ging uitstekend, met name de overgang naar de hoger helling was niet zwaar.
Komend weekend weer een duurloopje inplannen.

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.