Vandaag het 45-minuten blok van mijn ‘ Junkfrau Marathon’-schema afgewerkt.
Schema:
- 11 minuten op helling 0,0%, snelheid 10 km/u
- 11 minuten op helling 2,5%, snelheid 9 km/u
- 5 minuten op helling 0,0% snelheid 10 km/u
- 3 minuten op helling 13,5% snelheid 6,5 km/u -> muur van Wengen op 25 km!!
- 15 minuten op helling 7,0% snelheid 7 km/u
Het ging uitstekend, met name de overgang naar de hoger helling was niet zwaar.
Komend weekend weer een duurloopje inplannen.
