Training Junkfrau Marathon afgewerkt (loopband)

Vandaag 60-minuten blok van mijn ‘Junkfrau Marathon’-schema afgewerkt.
Het ging uitstekend, met name de overgang naar de 13,5% helling was pittig.

Schema:

Duur in minuten Helling in % Snelheid in km/u
14 0,0% 10
14 2,5% 10
8 0,0% 10
4 13,5% 6,5
18 7,5% 7,5
2 0,0% 11,5**

**  Laatste 2 minuten omdat tijdens de JM de laatste 2 kilometers bergaf is naar de finish.
– Gemiddelde snelheid ongeveer 9,1 km/u.
– Calorie verbruik 923 kcal

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.