Bergtraining op de loopband afgerond

Vandaag het 45-minuten blok van mijn ‘Junkfrau Marathon’-schema afgewerkt.

Schema:

Duur in minuten Helling in % Snelheid in km/u
11 0,0% 10
11 2,5% 10 *
5 0,0% 10
3 13,5% 6,5
15 7,0% 7,5 *

Het ging uitstekend, met name de overgang naar de hoger helling was niet zwaar.
* Iets hoger getraind dan schema

technogym_hardloopband

Gemiddelde snelheid 8,9 km/u en stijging 6,9%, Afstand 6,7 km, Cal. 574

 

Reageren is niet mogelijk