Vandaag het 45-minuten blok van mijn ‘Junkfrau Marathon’-schema afgewerkt.
Schema:
| Duur in minuten | Helling in % | Snelheid in km/u |
|---|---|---|
| 11 | 0,0% | 10 |
| 11 | 2,5% | 10 * |
| 5 | 0,0% | 10 |
| 3 | 13,5% | 6,5 |
| 15 | 7,0% | 7,5 * |
Het ging uitstekend, met name de overgang naar de hoger helling was niet zwaar.
* Iets hoger getraind dan schema
Gemiddelde snelheid 8,9 km/u en stijging 6,9%, Afstand 6,7 km, Cal. 574
