Zomerworkshop Tai-Chi – Qigong

Op deze pagina kan je de informatie en beschrijvingen terugvinden van de in de Zomerworkshop 2020 behandelde onderwerpen. De indeling is op basis van de Tai-Chi & Qigong gerechten uit het menu.

Aperitief – 4 Augustus 2020 – Filosofie & Qi

Chef’s filosofie Tai-Chi & Qigong’ van praktische oefeningen met een vleugje Qi

Ingrediënten
– Theorie en achtergronden Tai-Chi & QiGong
lees en download -> Het Chinese denken
– Oefening uitgangspositie ‘Staan in de stand’
lees en download -> Staan in de stand
– Oefening ‘De 5-Elementen
Lees en download -> De vijf Elementen Qigong

Opdracht voor thuis:
In de workshop is uitgelegd wat Yin & Yang en De 3 krachten (Shen, Qi en Jing) zijn.
Ga in de komende tijd eens na wanneer je dit in het dagelijkse leven tegenkomt of zelf ervaart. Schrijf deze voorbeelden eens op en zet daarbij welke krachten je hier voelde: yin, yang, jing, Qi, en/of shen?

Voorgerecht – 11 Augustus 2020 – Medische Qigong

Tapas van Qigong van verfijnde oefeningen voor een perfecte balans tussen Qi, lichaam en geest 

Ingrediënten
– Staan in de stand
– Losmaak- & Warming-Up oefeningen
– Een aantal oefeningen uit De 8-Brokaat serie voor San Bao
lees en download -> De 8-Brokaat oefeningen
– Een aantal oefeningen uit Lian Gong voor Shen serie tegen stress
lees en download -> De Lian Gong voor Shen
– Oefeningen met de Bal
We gaan proberen de energie te voelen.

Hoofdgerecht – 18 Augustus 2020 – De Vorm

Een flow van gestroomlijnde oefeningen als een harmonieuze Qi-dans door lichaam en geest

Ingrediënten
We gaan met een aantal oefeningen uit De Vorm de 10-basisprincipes van de Tai-Chi ervaren. De beschrijving van de 10-principes is te vinden in: Het Chinese denken

Nagerecht – 25 Augustus 2020 – Guo Lin Qigong

Een Qi-parfait van afvoerende en opvullende ademhalingsoefeningen

Ingrediënten
– De Windademhaling (XiXi-Hu) voor opvullen (BU-FA)
– Deinen op de Plaats (Fixed Step)
– Open-Sluiten, Reizen-Dalen (ascend/descend)

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.